Ciao,oggi ti voglio consigliare proprio1ometodi che possono portare seri benifici alla tua concentrazione.
-Sai la musica per quanto so di mia esperienza può esserti utile soprattutto nel mantenere la concentrazione mentre stai svolgendo un'attività fisica,meglio ancora se intensa.
Personalmente ascolto il rock e il metal...devo che mi aiuta molto a mettermi in uno stato produttivo e a mantenere una cospicua concetrazione anche se a vole mi sento k.o :-).
-Quando studi puoi favorire la concentrazione studiando in un luogo adeguato(tranquillo,privo di distrazioni)e su un piano di appoggio che tenga solo gli oggetti che ti servono per lo studio.
-Hai mai pensato che il tuo cervello è più predisposto alla concetrazione in un preciso orario?
é si,un certo orario è meglio di un altro.
E secondo i studi più recenti l'orario in cui c'è una maggiore concentrazione è tra le 9 e le 11 del mattino.
-Si dice che avere consuetudine nel svolgere le attività che impegnano la mente come lo studio,favorisca la concentrazione.Quindi è preferibile che studi e svolgi attività simili,in un orario fisso della giornata.
-Di tanto in tanto concediti a delle pause:una pausa di 10 minuti ogni 40minuti agevola sensibilmente la tua capacità di concentrazione.
-Svolgi la tue attività in un luogo di luce:una buona illuminazione serve per mantenerti attento e vigile.
-Bevi molta acqua(soprattutto in questo periodo),almeno 2litri al giorno,in modo tale da riuscirti a concentrare meglio.
-Il sonno rigenera il sistema nervoso,e per cui è importante dormire quel numero di ore necessarie(6-7 0re)...quindi cerca di dormire la notte e nel giorno datti da fare! :-) .
-Il cervello ha bisogno d'ossigeno e più glie ne dai e più ti senti sveglio,concentrato.
-Favorisci un'alimentazione corretta,riducendo i cosidetti "carboidrati sfavorevoli".
Le patate,la pasta,i dolci alzano eccessivamente i livelli di zucchero nel sangue,riducendo la concentrazione.
Quindi sostituisci tali alimenti con frutta,verdura,pesce,formaggio...e noterai la differenza!
Detto ciò,spero di esserti stato utile.
Se hai qualcosa da aggiungere,dire fai pure ;-).
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