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Soluzione efficace alla depressione

Rieccoci qui,inizia una nuova settimana!
Oggi voglio scrivere qualcosa sulla depressione,mettendo in risalto proprio una soluzione efficace per eliminarla.Poichè rappresenta una malattia psicologica che ai giorni attuali si va diffondendo sempre di più(soprattutto tra i giovani).

Dunque,in tanto dobbiamo chiederci:da dove nasce la depressione??

A mio parere,la depressione nasce soprattutto dal percepire le cose negativamente e dall'assenza di un benessere interiore che,spesso è collegato ad un senso di vuoto.Difatti come si può immaginare i soggetti depressi avvertono la loro vita priva di un vero significato e tendono sempre ad evidenziare il lato negativo di ogni situazione,escludendo il lato positivo.Insomma,è come essere afflitti da una sorte di cecità,che nega la possibilità di vedere un lato positivo.Quindi possiamo affermare che il soggetto depresso nella maggior parte dei casi rappresenta la negatività in persona.Per quanto riguarda la cura,generalmente si può dire che l'unica contro la depressione è il valore opposto,ovvero la positività.

Soltanto riuscendo a guardare al lato positivo,si riesce ad allontanare questa malattia.

Per trovare la positività non dobbiamo fare kilometri o cercarla nel mondo,negli altri,ma dobbiamo cercarla in noi stessi.Poichè,come la negatività,si trova nel nostro modo di percepire ciò che siamo e ciò che ci accade.Tuttavia per un soggetto depresso riuscire a percepire la parte positiva indubbiamente può essere molto complicato.

Nello specifico a volte non basta nemmeno andare da uno psicologo o psicoterapetua.Per quanto vissuto di persona,il problema della depressione,infatti non va via teoricamente,ma attraverso l'applicazione che consiste soprattutto nell'iniziare a credere che non è mai finita.In fondo è così,nella depressione molte volte ci si autoconvince che le cose non si possano cambiare mai e,che ci sono solo strade chiuse.In realtà non è così,di percorsi da seguire per modificare la nostra vita ce ne sono!

E,anche può sembrare che le strade si chiudano con la morte,si possono sicuramente riaprire per un mondo e una dimensione diversa da quella che conosciamo attualmente.Per cui nel concreto una soluzione efficace sta nell'assimilare la forte convinzione che,in ogni situazione c'è sempre qualcosa da cui ripartire e di positivo.Quindi eliminando definitivamente i pensieri nocivi,guardando più che mai ciò che rimane di positivo e non quello che c'è di negativo o che non c'è più.Del resto questa è la semplice verità:ciò che è negativo rimarrà sempre negativo,se continuiamo a pensare e ad agire negativamente!

Consigli per eliminare le cattive abitudini

Un azione ripetuta costantemente prima o poi diverrà la tua abitudine;ed una volta assunta qualsiasi abitudine,finirà per diventare una parte di te.

La domanda che c'è da porsi è la seguente:é veramente difficile reprimere quelle cattive abitudini,anche se diventate parte del tuo modo di essere??

Secondo vari studiosi non è così difficoltoso,in quanto sia le buone abitudini,sia le cattive abitudini dipendono dalla tua forza di volontà.

Dal mio punto di vista non credo che delle abitudini già acquisite siano facili da estinguere.

Pertanto,la maggior parte di esse risiedono in un processo automatico.Per esempio,una persona che per varie volte consecutive si laverà le mani ogni qual volta sono sporche,automaticamente,in futuro attraverso l'impiego della memoria tenderà a ripetere questa determinata azione.Per cui possiamo affermare che le abitudini hanno uno stretto legame con una parte profonda,inconsapevole o meglio dire inconscia.

Nonostante questo,di una brutta abitudine puoi liberartene e come già detto in precedenza,Il pensiero è la nostra base.

Dunque,per reprimere le cattive abitudini,anzitutto bisogna individuarle ed in secondo luogo modificarle.

Al riguardo ecco alcune strategie molto proficue:

-Avere un controllo dei tuoi pensieri,di te stesso,quindi,ogni qual volta si commette una determinata azione è buona cosa essere consapevoli di ciò che si sta facendo.

-Usufruire al meglio del pensiero conscio per cercare di allontanare le brutte abitudini proprio attraverso dei specifici pensieri che vadano ad emulare tali abitudini.

-Allontanarsi dagli stimoli,evitanto delle situazione che possano far prevalere la cattiva abitudine.

Ad esempio,chi ha la brutta abitudine di mangiare dolci e altre cose del genere,sarebbe opportuno per lui non recarsi in una pasticceria o in luoghi dove ci siano certi cibi.

Spero che questi consigli ti possano essere utili.