10metodi per migliorare la concentrazione

Ciao,oggi ti voglio consigliare proprio1ometodi che possono portare seri benifici alla tua concentrazione.

-Sai la musica per quanto so di mia esperienza può esserti utile soprattutto nel mantenere la concentrazione mentre stai svolgendo un'attività fisica,meglio ancora se intensa.
Personalmente ascolto il rock e il metal...devo che mi aiuta molto a mettermi in uno stato produttivo e a mantenere una cospicua concetrazione anche se a vole mi sento k.o :-).

-Quando studi puoi favorire la concentrazione studiando in un luogo adeguato(tranquillo,privo di distrazioni)e su un piano di appoggio che tenga solo gli oggetti che ti servono per lo studio.

-Hai mai pensato che il tuo cervello è più predisposto alla concetrazione in un preciso orario?
é si,un certo orario è meglio di un altro.
E secondo i studi più recenti l'orario in cui c'è una maggiore concentrazione è tra le 9 e le 11 del mattino.

-Si dice che avere consuetudine nel svolgere le attività che impegnano la mente come lo studio,favorisca la concentrazione.Quindi è preferibile che studi e svolgi attività simili,in un orario fisso della giornata.

-Di tanto in tanto concediti a delle pause:una pausa di 10 minuti ogni 40minuti agevola sensibilmente la tua capacità di concentrazione.

-Svolgi la tue attività in un luogo di luce:una buona illuminazione serve per mantenerti attento e vigile.

-Bevi molta acqua(soprattutto in questo periodo),almeno 2litri al giorno,in modo tale da riuscirti a concentrare meglio.

-Il sonno rigenera il sistema nervoso,e per cui è importante dormire quel numero di ore necessarie(6-7 0re)...quindi cerca di dormire la notte e nel giorno datti da fare! :-) .

-Il cervello ha bisogno d'ossigeno e più glie ne dai e più ti senti sveglio,concentrato.

-Favorisci un'alimentazione corretta,riducendo i cosidetti "carboidrati sfavorevoli".
Le patate,la pasta,i dolci alzano eccessivamente i livelli di zucchero nel sangue,riducendo la concentrazione.
Quindi sostituisci tali alimenti con frutta,verdura,pesce,formaggio...e noterai la differenza!

Detto ciò,spero di esserti stato utile.

Se hai qualcosa da aggiungere,dire fai pure ;-).

Soluzione efficace per migliorare la propria estate e i rapporti con gli altri

Ciao,ti è mai capitato di seguire dei corsi di formazione ed essere realmente soddisfatto??

Perchè quando si è realmente soddisfatti penso tu sappia come ci si sente.
Ebbene se sei stanco di sentirti deluso nei rapporti con gli altri e dal periodo estivo,ora puoi scoprire come migliorare ogni tua relazione e vivere un estate particolare!
Attraverso una sessione di video corsi,entro breve tempo senza fare alcuna fatica otterrai grandi risultati,apprendendo le principali strategie da applicare per:fare con successo un rapido corteggiamento,risvegliare la passione nel rapporto di coppia,persuadere l'altro/a in maniera efficace,capire quali sono quegli atteggiamente che ti faranno migliorare ogni rapporto.

Oltre questo,avrai addirittura la possibilità di essere in contatto diretto con l'autore ormai conosciutissimo in tutta Italia,che da oltre 20 anni si occupa di crescita personale.
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Beh,il valore del contenuto è ancora più alto!!
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Detto ciò oltre ad avere la garanzia soddisfatti o rimborsati,hai la garanzia che ogni insuccesso nei rapporti sarà solo un brutto ricordo!
Provare per credere ;-)
Ecco il link del contenuto e i suoi dettagli:Un'estate pazzesca

Il potere di avere fiducia

Rieccomi! E ovviamente ti porgo le mie scuse per la lunga assenza dal blog,a causa degli ultimi impegni che ho avuto offline.

Dunque,per quanto possa sembrare paradossale nella nostra epoca se pur non molto positiva,molti sono in grado di realizzare imprese meravigliose quasi dal giorno alla notte,toccando vertici di successo in un tempo inimmaginabile.Prendi per esempio Steve Jobs.Mai sentito parlare?? Beh,era un ragazzo in blue jeans e senza un soldo in tasca,che gli è venuta l'idea di costruire un home computer e in seguito ha creato un'azienda di enorme successo più rapidamente di chiunque altro nella storia.E Ted Turner?? Ha creato un impero partendo da un mezzo di comunicazione praticamente inesistente,la televisione via cavo.Altri personaggi dell'industria,dello spettacolo come Steven Spielberg o Ross Perot.Che cos'hanno costoro in comune,al di là di uno stupefacente successo? La risposta probabilmente è questa:fiducia in se stessi e nelle loro idee.

Difatti la fiducia ci da il potere di fare quelle cose che a volte ci sembrano impossibili.Io chiaramente non intendo il potere come conquista o come qualcosa da imporre:questo è un tipo di potere che raramente dura a lungo.A mio parere il potere consiste nel fare quello che più sentiamo nella nostra intenzionalità.Quindi il vero potere sta nella capacità di ottenere risultati concreti realizzando ciò che si vuole,sfruttanto il sapere e le proprie abilità,senza danneggiare gli altri.Perciò ribadisco non è di certo la capacità di imporsi sugli altri,ma è la capacità di saper migliorare la propria vita,di crederci fino in fondo.

Detto ciò avere potere significa soprattutto avere fiducia,come già detto in questo post:http://agireinpositivo.blogspot.com/2011/03/credere-in-se-stessi.html

Un saluto! E al prossimo post! ;-)

Come eliminare lo stress in poco tempo

Vuoi superare stress,ansie,paure e preoccupazioni in breve tempo??

Allora devi proprio dare un'occhiata a questo link:Via lo stress in 15 minuti!

Soluzione efficace alla depressione

Rieccoci qui,inizia una nuova settimana!
Oggi voglio scrivere qualcosa sulla depressione,mettendo in risalto proprio una soluzione efficace per eliminarla.Poichè rappresenta una malattia psicologica che ai giorni attuali si va diffondendo sempre di più(soprattutto tra i giovani).

Dunque,in tanto dobbiamo chiederci:da dove nasce la depressione??

A mio parere,la depressione nasce soprattutto dal percepire le cose negativamente e dall'assenza di un benessere interiore che,spesso è collegato ad un senso di vuoto.Difatti come si può immaginare i soggetti depressi avvertono la loro vita priva di un vero significato e tendono sempre ad evidenziare il lato negativo di ogni situazione,escludendo il lato positivo.Insomma,è come essere afflitti da una sorte di cecità,che nega la possibilità di vedere un lato positivo.Quindi possiamo affermare che il soggetto depresso nella maggior parte dei casi rappresenta la negatività in persona.Per quanto riguarda la cura,generalmente si può dire che l'unica contro la depressione è il valore opposto,ovvero la positività.

Soltanto riuscendo a guardare al lato positivo,si riesce ad allontanare questa malattia.

Per trovare la positività non dobbiamo fare kilometri o cercarla nel mondo,negli altri,ma dobbiamo cercarla in noi stessi.Poichè,come la negatività,si trova nel nostro modo di percepire ciò che siamo e ciò che ci accade.Tuttavia per un soggetto depresso riuscire a percepire la parte positiva indubbiamente può essere molto complicato.

Nello specifico a volte non basta nemmeno andare da uno psicologo o psicoterapetua.Per quanto vissuto di persona,il problema della depressione,infatti non va via teoricamente,ma attraverso l'applicazione che consiste soprattutto nell'iniziare a credere che non è mai finita.In fondo è così,nella depressione molte volte ci si autoconvince che le cose non si possano cambiare mai e,che ci sono solo strade chiuse.In realtà non è così,di percorsi da seguire per modificare la nostra vita ce ne sono!

E,anche può sembrare che le strade si chiudano con la morte,si possono sicuramente riaprire per un mondo e una dimensione diversa da quella che conosciamo attualmente.Per cui nel concreto una soluzione efficace sta nell'assimilare la forte convinzione che,in ogni situazione c'è sempre qualcosa da cui ripartire e di positivo.Quindi eliminando definitivamente i pensieri nocivi,guardando più che mai ciò che rimane di positivo e non quello che c'è di negativo o che non c'è più.Del resto questa è la semplice verità:ciò che è negativo rimarrà sempre negativo,se continuiamo a pensare e ad agire negativamente!

Consigli per eliminare le cattive abitudini

Un azione ripetuta costantemente prima o poi diverrà la tua abitudine;ed una volta assunta qualsiasi abitudine,finirà per diventare una parte di te.

La domanda che c'è da porsi è la seguente:é veramente difficile reprimere quelle cattive abitudini,anche se diventate parte del tuo modo di essere??

Secondo vari studiosi non è così difficoltoso,in quanto sia le buone abitudini,sia le cattive abitudini dipendono dalla tua forza di volontà.

Dal mio punto di vista non credo che delle abitudini già acquisite siano facili da estinguere.

Pertanto,la maggior parte di esse risiedono in un processo automatico.Per esempio,una persona che per varie volte consecutive si laverà le mani ogni qual volta sono sporche,automaticamente,in futuro attraverso l'impiego della memoria tenderà a ripetere questa determinata azione.Per cui possiamo affermare che le abitudini hanno uno stretto legame con una parte profonda,inconsapevole o meglio dire inconscia.

Nonostante questo,di una brutta abitudine puoi liberartene e come già detto in precedenza,Il pensiero è la nostra base.

Dunque,per reprimere le cattive abitudini,anzitutto bisogna individuarle ed in secondo luogo modificarle.

Al riguardo ecco alcune strategie molto proficue:

-Avere un controllo dei tuoi pensieri,di te stesso,quindi,ogni qual volta si commette una determinata azione è buona cosa essere consapevoli di ciò che si sta facendo.

-Usufruire al meglio del pensiero conscio per cercare di allontanare le brutte abitudini proprio attraverso dei specifici pensieri che vadano ad emulare tali abitudini.

-Allontanarsi dagli stimoli,evitanto delle situazione che possano far prevalere la cattiva abitudine.

Ad esempio,chi ha la brutta abitudine di mangiare dolci e altre cose del genere,sarebbe opportuno per lui non recarsi in una pasticceria o in luoghi dove ci siano certi cibi.

Spero che questi consigli ti possano essere utili.

La paura di sbagliare

Nella vita di tutti i giorni non è sempre facile saper prendere delle decisioni,in quanto molte volte ci troviamo sotto l'influsso dell'emotività,dell'indecisione o peggio ancora della paura.Ad esempio mi è capitato di conoscere alcune persone che per paura di sbagliare nella loro vita preferiscono aspettare e rimandare le loro decisioni al futuro o addirittura non prendono alcuna decisione se non sono costretti a farlo. Chiaramente la paura di sbagliare nella maggior parte dei casi non giova a nulla,poichè ti farà nutrire sempre più il timore di fallire.E credimi è meglio fare delle scelte sbagliate che non rimanere tutta la vita nella paura di sbagliare!

Ok,colui che prova potrebbe sbagliare,però rispetto a chi non prova mai,assumerà l'esperienza di quanto accaduto e non ripeterà l'errore comesso.Poichè,da quell'esperienza ha appreso che la scelta o l'azione commessa non si è mostrata la migliore da fare;ma se non si tenta mai,come saprai cosa sia giusto o errato?

Sbagliando si impara! In fondo è proprio così,solo colui che commette degli errori acquisisce la vera consapevolezza di cosa sia giusto o sbagliato.

Tenta! Non sperare che sia il destino a decidere per te,poichè,se non sei tu a decidere,allora deciderà la tua paura di sbagliare,facendoti vivere il resto della vita nella completa inconsapevolezza di cosa avresti mai potuto fare nella tua irrepetibile esistenza.

L'energia positiva

Ormai,da una serie di anni molti esperti hanno avuto una visione molto possibilistica sul fatto che non siamo solo circondati da energia,ma allo stesso tempo noi stessi rappresentiamo l'energia.

Quell'energia che a seconda della sua positività o negatività attirerà determinate situazioni.In altre parole,a seconda del nostro modo di pensare,delle nostre emozioni,attiriamo a noi determinate circostanze. Ecco il punto:Se penseremo positivamente attrarremmo circostanze positive;se penseremo negativamente attrarremo circostanze negative.

D'altronde continuando a pensare su qualcosa di negativo che,ci fa star male,ci fa soffrire emotivamente,non potremmo che attrarre solamente altre contigenze negative,peggiorando ulteriormente la nostra situazione.

Perciò,non cadiamo in questa fossa!

Ma consideriamo l'importanza del nostro pensiero nell'attirare l'energia positiva,poichè rappresenta il primo passo indelebile per realizzare i nostri progetti e desideri.

Tra l'altro se vogliamo rendere concreti i pensieri non basta solamente pensare per qualche istante ad un qualcosa di positivo o che vorremmo realizzare,ma tali pensieri dovremmo averli costantemente,in modo da farli diventare realtà.

Ovviamente questo non è solamente importante per realizzare i propri progetti,maggiormente lo è per costruire una personalità capace di attirare e dare energia positiva.Infatti,una volta assunta tale energia,può essere trasmessa a chiunque si voglia.

Quindi,diventando una persona esemplare per far comprendere agli altri che solo attraverso l'energia positiva possono attuare dei miglioramenti nella loro vita.

Il pensiero è la nostra base

L'elemento da cui hanno origine le nostre parole,azioni e non solo,è proprio il pensiero.

Infatti,il nostro modo di vivere spesso non è altro che il risultato del nostro modo di pensare.Del resto se avremo un modo di pensare negativo,la nostra vita non potrà che essere negativa,spenta,mentre assumendo un pensiero positivo la stessa vita assumerà colori vivaci e i nostri traguardi non potranno che essere positivi.

Il concetto è molto semplice e altrettanto concreto:il pensiero incide sul nostro modo di parlare e sulle nostre azioni;le nostre azioni ripetute diventano abitudini;le nostre abitudini diventano il nostro modo di essere;il nostro modo di essere diventa il nostro carattere,fino ad incidere in maniera determinante sulla nostra vita.

Per cui,il dato positivo di questa analisi è il seguente:modificando i nostri pensieri in meglio,riusciremo ad agire in maniera positiva sulla nostra vita.
Beh,non possiamo controllare in tutto e per tutto la nostra mente,poichè alcuni pensieri sono raccolti nelle dinamiche incoscie.
Ma questo non ci interessa minimamente,perchè ci basta solo avere il controllo sulla parte conscia per decidere ciò che vogliamo pensare e,di conseguenza ciò che vogliamo essere.

Pertanto,nella misura in cui avvertiamo di avere il controllo sui nostri pensieri,successivamente dipenderà la qualità della nostrà vita e sopratutto la nostra felicità!

PS:Cominciando ad assumersi le piene responsabilità di ciò che ci accade(senza ricorrere a scuse e,quindi,evitando di attribbuire la colpa all'esterno),può essere un buon inizio per prendere il controllo dei nostri pensieri e della nostra vita! ;-)

Credere in se stessi

In questo mio primo post vorrei evidenziare l'importanza di credere in se stessi.
Credere in se stessi è a dir poco fondamentale.Infatti,se non crediamo in noi stessi e in ciò che si fa,spesso nella vita non si raggiungie alcuno obiettivo.
In seguito si finisce col sentirsi frustrati,insicuri ed infelici.

Nella vita individuale ognuno di noi crede in qualcosa e nella maggior parte dei casi ciò che crediamo finisce col diventare una convinzione personale;quando si arriva a questo punto,solitamente diventa anche la nostra realtà.
Poichè,la nostra credenza non rimane solo nelle nostre dinamiche interiori,ma la manifestiamo anche all'esterno a punto tale da venir fuori quello che noi crediamo nella nostra individualità.

In poche parole ciò che sarò esternamente,sarà il frutto del mio modo di pensare e delle mie convinzioni.

In fin dei conti le nostre convinzioni creano un abbozzo di pregiudizi che vanno ad incidere su un'alterazione della realtà esterna,facendoci percepire le varie vicende della vita non tanto come esse sono,ma come noi decidiamo di prenderle in considerazione. Tant'è vero che moltissime volte la mancata fiducia in noi è proprio il risultato di pregiudizi negativi su noi stessi che ci autolimitano,finendo per diventare la nostra realtà negativa.
Detto ciò le credenze negative influenzano diametralmente in maniera negativa sulla nostra vita e su tutte le scielte che facciamo,facendoci autolimitare.Però sono credenze acquisite,perchè nessuno ci ha costretto a credere che siamo delle persone inutili o viceversa.Perciò in qualunque momento possono essere sostituite con qualsiasi credenza tu voglia.
Dobbiamo ricordarci che,per quanto possano influenzarti i pregiudizi altrui,nessuno più di noi stessi sa quanta verità c'è dentro di noi.
Nessuno può cambiare quello che provi,quello che pensi,se non sei tu a volerlo.
Solo tu sei al comando della tua vita,e credendo in te puoi farne esattamente ciò che vuoi.
Credi in te! Più avrai fiducia in te,nei tuoi obiettivi e prima progredirai.

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